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おススメＢＯＯＫＳ

しゃる式ヨーガ

2012.05.15 Tuesday

まず脚を伸ばしてくねっと座り、背筋を伸ばします。

息を吐いてねじり、息を吸ってもどし、また吐いてねじってみましょう

自分の限界まで肉球を天高く持ち上げま～～す

余裕のある人はついでに毛づくろいもしちゃおう！

背筋と太ももが伸びるのを感じて

反対側も同じように繰り返します。

注意※シャルル式ですので、人間に効くかどうかは微妙です。

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